2016-11-13 今日食べたもの全部 朝 パンおかわりしました。 ざっくり400kcal 昼 モスライスバーガー焼肉。 ざっくり650kcal 間食 ざっくり250kcal 夜 まだあったおでん。 ざっくり400kcal 合計1700kcal 朝の体重60.4kg 体脂肪率29.0%
2016-11-13 昨日食べたもの全部 昨日の記録です。 朝 ざっくり350kcal 昼 前日のおでん。 ざっくり500kcal 間食 チョコレートケーキは1つ食べました。 ざっくり200kcal 夜 これに、生牡蠣3個食べました。 ざっくり400kcal 合計1450kcal 朝の体重60.3kg 体脂肪率29.3%
2016-11-11 今日食べたもの全部 朝 ざっくり400kcal 昼 ざっくり600kcal 間食 マクロビ派は2枚食べました。 ざっくり180kcal 夜 おでん。 はんぺんとしらたきと大根おかわりしました。 ざっくり500kcal 合計1680kcal 朝の体重60.5kg 体脂肪率29.1%
2016-11-10 今日食べたもの全部 朝 今日のお肉は、ずっと気になってたイオンのローストチキン。美味しい。 そしてまだあったハニーチーズナン。2日経っても美味しい。 ざっくり500kcal 昼 紅天に惹かれてしまいました。 ざっくり600kcal 間食 コーヒーに牛乳とハチミツ少々入れて飲みました。 ざっくり150kcal 夜 ざっくり500kcal 合計1750kcal 朝の体重60.8kg 体脂肪率29.4%
2016-11-09 今日食べたもの全部 朝 昨日残ったのお持ち帰りしたハチミツチーズナンのシナモントッピング。１晩経ってもおいしい〜。 ざっくり400kcal 昼 ほうれん草とコーンのバター醤油炒めは、多かったので半分減らしました。 ざっくり450kcal 間食 おたふく風邪で、柔らかいものしか食べられない息子に、パステルのプリン買って来てあげて…自分も食べちゃう。 約300kcal ざっくり150kcal 夜 納豆って変な組み合わせだけど。 ざっくり500kcal 合計1800kcal 朝の体重61.5kg 体脂肪率29.8%
2016-11-08 今日食べたもの全部 朝 ざっくり350kcal 昼 インドカレー食べました。 卵のカレーとハニーチーズナン(シナモントッピング)半分、サラダ、コーヒー ざっくり700kcal 夜 ビーフシチュー。 ざっくり400kcal 合計1450kcal 朝の体重61.6kg 体脂肪率30.0%
2016-11-07 今日食べたもの全部 夫のお義母さんが遊びに来ていて、摂取カロリーも増えて体重も増えました。 朝 ざっくり350kcal 昼 伊勢うどん半玉。 ささみカツと鮭カツ、娘が残した分も食べました。 ざっくり600kcal 間食 蒸しパンは４分の1食べました。 ざっくり200kcal 夜 ざっくり500kcal 合計1650kcal 朝の体重61.5kg 体脂肪率29.7%
