読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

今日食べたもの全部

f:id:michipunyo:20161206192932j:image

ざっくり600Kcal

 

f:id:michipunyo:20161206192951j:image

食後にプリン。

ざっくり700Kcal

 

間食

f:id:michipunyo:20161206193018j:image

みんなで分け合って。

ざっくり300Kcal

 

f:id:michipunyo:20161206193445j:image

ざっくり500Kcal

 

合計2100Kcal

 

朝の体重61.1kg

体脂肪率29.9%

今日食べたもの全部

f:id:michipunyo:20161202200054j:image

ざっくり450Kcal

 

お友達と食べ放題へ行ったので、どのくらいカロリー摂取したのかわかりません…

 

f:id:michipunyo:20161202200228j:image

ざっくり500Kcal

 

合計  不明

 

朝の体重61.0kg

体脂肪率29.6%

今日食べたもの全部

f:id:michipunyo:20161201201956j:image

ざっくり400Kcal

 

ローソンのドリアとねぎま1本、カルディで買ったかぼちゃのポタージュ

娘と分け合いました。

ざっくり450Kcal

 

間食

f:id:michipunyo:20161201202113j:image

ざっくり160Kcal

f:id:michipunyo:20161201202127j:image

ざっくり100Kcal

f:id:michipunyo:20161201202201j:image

ざっくり120Kcal

f:id:michipunyo:20161201202213j:image

ざっくり60Kcal

 

f:id:michipunyo:20161201202231j:image

豚肉白菜鍋

ざっくり500Kcal

 

合計1790Kcal

 

朝の体重60.9kg

体脂肪率28.9%

今日食べたもの全部

週末は、娘の誕生日のご馳走を食べ、月曜日は仕事で遠くへ行っておりました。

 

今日の記録です。

 

f:id:michipunyo:20161130192946j:image

今日はハーブ鯖缶

ざっくり400Kcal

 

間食

f:id:michipunyo:20161130193217j:image

ざっくり50Kcal

 

つけ蕎麦とミニ親子丼。

多分ざっくり700Kcal

 

食後に、プロントのソルティーアーモンドラテ。

約200Kcal

 

間食②

f:id:michipunyo:20161130193619j:image

f:id:michipunyo:20161130193625j:image

ざっくり200Kcal

 

f:id:michipunyo:20161130193643j:image

ざっくり400Kcal

 

合計1950Kcal

 

朝の体重60.8kg

体脂肪率29.3%

 

今日食べたもの全部

f:id:michipunyo:20161125201041j:image

ざっくり400kcal

 

f:id:michipunyo:20161125201117j:image

インドカレーのランチセット。

飲み物はチャイ。

ハニーチーズナンは半分残して持ち帰り。

ハニーチーズナンにシナモンかけるのが、最高に美味しい。

多分ざっくり800kcal

 

間食

f:id:michipunyo:20161125201254j:image

ざっくり150kcal

 

f:id:michipunyo:20161125201357j:image

ざっくり400kcal

 

合計1750kcal

 

朝の体重60.2kg

体脂肪率28.6%

今日食べたもの全部

f:id:michipunyo:20161124193503j:image

今日は、タイ風のチキンです。

けっこう甘みが強くて、全然辛くなかったです。

ざっくり400kcal

 

f:id:michipunyo:20161124193645j:image

牛ヒレステーキ!

とても美味しかった。満足。

ざっくり800kcal

 

間食

f:id:michipunyo:20161124193754j:image

どら焼き。

ざっくり200kcal

f:id:michipunyo:20161124193813j:image

トリュフ。

ざっくり120kcal

 

f:id:michipunyo:20161124193837j:image

ざっくり350kcal

 

合計1870kcal

 

朝の体重60.7kg

体脂肪率29.0%

今日食べたもの全部

f:id:michipunyo:20161122192933j:image

ざっくり400kcal

 

間食

f:id:michipunyo:20161122192946j:image

今時期、これが食べたくて仕方ない。

カプチーノと合わせて443kcal

 

すごく美味しくて素敵な、岐阜市の和食屋さんでお昼のコース食べました。

とりあえず800kcalということにしておきます。

 

間食

サーターアンダギー1つ。

もちもちかぼちゃチョコ1粒。

ポテトチップス少々。

蜂蜜生姜ミルクティー。

ざっくり250kcal

 

f:id:michipunyo:20161122193327j:image

ざっくり500kcal

 

合計2393kcal

 

朝の体重60.8kg

体脂肪率28.4%