お昼にＥテレで、栄養失調についてやっていました。高齢者やダイエット中の若い女性で、栄養失調になる方がけっこういるそうで。脂がしっかりついたお肉をまとまった量摂ることが大切！とのこと。さらに10品目チェックシートというものが紹介されていて、毎…

イチゴジャムサンドざっくり70kcal

オープンサンド。パンは８枚切り。この「パルテノ」ってゆうギリシャヨーグルト！おーいーしーい〜！すごい。ギリシャヨーグルトって、水切りしたヨーグルトのことなんですね。でも自分で作った水切りヨーグルトよりもずっと美味しいこれ。チーズタルト我慢…

ざっくり400kcal74.8㎏体脂肪率40.8%