朝ざっくり350kcal昼プラス、インスタント味噌汁デザートにヨーグルトざっくり450kcal間食ざっくり100kcal夜ざっくり400kcal1日の合計1300kcal朝の体重73.8㎏朝の体脂肪率40.3%
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