朝 ざっくり４００kcal 昼 スシロー行きました。 寿司9貫にアオサとアサリの赤だし。 ざっくり600kcal 間食 まだあった頂き物の焼き菓子。 はちみつ塩レモンティ。 ざっくり200kcal 夜 ビーフカレー。 ざっくり350kcal 合計1550kcal 朝の体重69.4㎏ 体脂肪率…