朝 ざっくり350kcal 昼 スシロー行きました。 寿司9貫とお味噌汁。 ざっくり600kcal 間食 プロテイン。 132kcal 筋トレ＋水泳の後に。 夜 白いのはとろろ。 ざっくり400kcal 合計1482kcal 朝の体重67.5㎏ 体脂肪率35.6%