朝 ざっくり350kcal 金華山に登り、途中バームクーヘンを一口。 20kcalくらい？ 昼 山頂のレストランでチキン南蛮定食。 ごはんは3分の1程度にして、ざっくり800kcalくらい？ 夜 ざっくり400kcal 合計1570kcal 朝の体重67.6㎏ 体脂肪率36.0%