朝 ざっくり400kcal 昼 サブウェイ。季節限定直火焼きタンドリーチキンにチーズをトッピング。 アイスティ。 ざっくり400kcal 夜 鰆の塩焼き。 ざっくり450kcal 合計1250kcal 朝の体重67.6㎏ 体脂肪率35.9%
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