朝 ざっくり350Kcal 昼 ヨーカドーで調達しました。 さんまの竜田揚げは半分食べました。 ざっくり400Kcal 夜 豚肉プルコギ。 ざっくり450Kcal 合計1200Kcal 朝の体重64.5Kg 体脂肪率32.7%
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