朝 ざっくり350kcal 昼 インド・ネパール料理屋さんで、カレーやらオクラのスパイシー炒めやらタンドリーチキンやらチーズナンやら…いっぱいたべました。 1200kcalくらいはいってるかも。 夜 納豆巻き3切れ、鉄火巻3切れ。 ざっくり250kcal 合計1800kcal 朝…
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