朝 ざっくり350kcal 昼 コップの中身はお味噌汁。 ざっくり500kcal 間食 103kcal あと、クッキーも食べたので、 ざっくり200kcal 夜 ざっくり400kcal 合計1450kcal 朝の体重62.8㎏ 体脂肪率31.8%
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