朝 ざっくり350kcal 昼 ざっくり450kcal 食後に、お土産のラスク2枚食べました。 ざっくり60kcal 間食 プリン。 ざっくり80kcal 夜 ヨーカ堂で目玉商品！シールが付いてた牛タン。 ざっくり500kcal 合計1440kcal 朝の体重61.1kg 体脂肪率30.4%