わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

今日食べたもの全部

朝 ざっくり400kcal 昼 近所の人達と、外でカレー作って食べました。 ざっくり500kcal 間食 かぼちゃクリームパン ざっくり300kcal 夜 とり野菜みそ鍋 ざっくり500kcal 合計1700kcal 朝の体重59.7kg 体脂肪率28.9%

今日食べたもの全部

朝 ざっくり450kcal 昼 ざっくり450kcal 間食 プロントのブリュレinバウムを娘とはんぶんこ。カフェオレ。 このブリュレinバウムってすっごく美味しいー! ざっくり250kcal 夜 海鮮鍋のようなもの。 ざっくり450kcal 合計1550kcal 朝の体重59.9kg 体脂肪率29…

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 スシロー行きました。 寿司12貫と魚の赤だしと鮪の唐揚げ。 ちょっと食べすぎました。 多分ざっくり800kcalくらいかと。 間食 ざっくり140kcal 夜 写真無いですが、すき焼きにしました。 ざっくり500kcal 合計1790kcal 朝の体重59.9kg…

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 ざっくり450kcal 間食 ざっくり90kcal 2枚食べました。 112kcal 夜 ざっくり450kcal 合計1452kcal 朝の体重60.4kg 体脂肪率29.3%

今日食べたもの全部

朝 パンにカッテージチーズのせました。 ざっくり350kcal 昼 ざっくり500kcal 間食 ハーベストは1包食べました。 ざっくり160kcal 夜 ざっくり500kcal 合計1510kcal 朝の体重60.6kg 体脂肪率29.7%

昨日と今日食べたもの全部

昨日の朝 ざっくり350kcal 昨日の昼 nana's green teaの鮪アボカドとろろ丼。 ざっくり550kcal 昨日の間食 サツマイモあんのたい焼きとベビーチーズ。 ざっくり260kcal 昨日の夜 豚バラ白菜鍋。 ざっくり400kcal 昨日の合計1560kcal 昨日の朝の体重60.5kg 体…

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 campというカレー屋さんの、秋なすと秋刀魚のカレー。ごはんは半分食べました。 ざっくり600kcal 間食 わかさいもー!! 道民のDNAが叫んじゃいましたが、今日は食べませんでした。 ざっくり100kcal 夜 ざっくり450kcal 合計1500kcal …

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 インドカレー食べました。 冬瓜と菜の花のチキンカレー、チーズナン3分の1、サラダ。 ざっくり600kcal 間食 ざっくり160kcal 夜 ざっくり400kcal 合計1510kcal 朝の体重61.7kg 体脂肪率30.8%

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 ざっくり450kcal 食後に、お土産のラスク2枚食べました。 ざっくり60kcal 間食 プリン。 ざっくり80kcal 夜 ヨーカ堂で目玉商品!シールが付いてた牛タン。 ざっくり500kcal 合計1440kcal 朝の体重61.1kg 体脂肪率30.4%

今日食べたもの全部

朝 ざっくり400kcal 昼 サイゼリヤにて。 セロリのピクルス追加しました。 ざっくり800kcal 間食 あんぱん半分。 ざっくり150kcal 夜 白身魚の香味パン粉焼き。 鱈だと思ったら、バサでした。 バサ…バサ?(ベトナムあたりで獲れるナマズの仲間のようですね…

今日食べたもの全部

土日は出かけたり町民運動会だったりで、食事はゴチャゴチャ色々食べてました。 今日の記録です。 朝 ざっくり350kcal 昼 ローソンの鶏肉がのってるサラダと、お餅の入ったカップスープ食べました。 ざっくり280kcal 間食 ざっくり160kcal 夜 色々失敗して、…

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 スシロー行きました。 お寿司10カン(多分)とお味噌汁。 ざっくり600kcal 間食 ざっくり200kcal 夜 ざっくり450kcal 合計1600kcal 朝の体重61.2kg 体脂肪率30.2%

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 ざっくり500kcal 間食 確か200kcalくらいだったかと。 夜 ざっくり500kcal 合計1550kcal 朝の体重61.1kg 体脂肪率30.3%

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 ざっくり550kcal 間食 ざっくり130kcal 夜 ざっくり400kcal 合計1430kcal 朝の体重61.8kg 体脂肪率31.3%

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 揚げ鶏の甘酢あんかけ定食。 ごはん半分にしてもらいました。 ざっくり800kcal 間食 ざっくり150kcal 夜 さわらの塩焼き。 ざっくり450kcal 合計1750kcal 朝の体重61.7kg 体脂肪率30.8%

今日食べたもの全部

朝 ざっくり400kcal 昼 丸亀製麺の新しいメニュー。まぜ釜玉。 ガッツリ美味しかったです。 多分ざっくり900kcal 間食 久しぶりにミスドのダブチョ。 「ちょっと贅沢なコーヒー店」を買ったら、マグカップもらえました。 こうゆうオマケは普段要らないと思う…

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 ざっくり700kcal 間食 ギリシャヨーグルトとりんごコンポート、ポテトチップスのしあわせバタ〜味 ざっくり200kcal 夜 ざっくり400kcal 合計1650kcal 朝の体重61.5kg 体脂肪率30.7%

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 1人でステーキヽ(°▽、°)ノ ざっくり550kcal 間食 久しぶりに水泳行きました。 ざっくり180kcal 夜 ざっくり400kcal 合計1480kcal 朝の体重61.5kg 体脂肪率31.0%

今日食べたもの全部

朝 ざっくり400kcal 昼 またフレッシュネスバーガーに行きました。 フレッシュネスチーズバーガー、ボルシチ、オレンジティー。 ざっくり600kcal 間食 気になって買ってみました。 美味しかったです。余計な味がしない。 3分の1くらい食べました。 ざっく…

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 フレッシュネスバーガーで、低糖質バンズのクラシックチーズバーガー、サラダ、アイスティー。あとバナナケーキ少し分けてもらって食べました。 ざっくり700kcal 間食 すごくお腹が空いてて、多く盛ってしまいました。 チョコレートも…

今日食べたもの全部

昨日は、子供会の用事で朝から出ており、写真記録忘れました… 今日の記録です。 朝 ざっくり300kcal 昼 写真撮り忘れました。 鶏つくね、きんぴら、ささげのおかか和え、ごはん、味噌汁、みかん ざっくり500kcal 間食 りんごのコンポートとヨーグルト ざっく…

今日食べたもの全部

しばらく風邪でダウンしており、食事も全然気にしてなかったです。 今日からまた記録していきます。 朝 久しぶりnとてもフレンチトーストが食べたくて。 ざっくり600kcal 昼 チャップ丼。 ざっくり400kcal 間食 カスピ海ヨーグルトりんごコンポート添え ざっ…

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 鎌倉パスタにて。 きのこのデュクセルフィットチーネローストビーフ添え お値段が高くて焦りました…。 726kcal 間食 ざっくり130kcal 夜 ジンギスカン。 ざっくり450kcal 合計1656kcal 朝の体重62.8㎏ 体脂肪率31.9%

今日食べたもの全部

朝 カルディで買ったかぼちゃのポタージュ 今日はクリームチーズ。 ざっくり260kcal 昼 すたみな太郎で焼肉中心に食べました。 1000kcalくらい? 間食 タリーズのソイラテ。トールで。 112kcal 夜 ざっくり350kcal 合計1722kcal 朝の体重62.5㎏ 体脂肪率31.6%

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 スシロー行きました。 海老味噌ラーメンと、お寿司10貫食べました。 ざっくり800kcal 間食 近所の安いスーパーのオリジナルギリシャヨーグルトなんですが、気に入りました。 ざっくり110kcal 夜 豚肉の生姜焼き。 ざっくり400kcal 合…

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 フレッシュネスバーガー行きました。 クラシックチーズバーガー、オニオンリング、パンプキンタルト4分の1。 776kcal 間食 やっぱりオレオには、コーヒーor牛乳。 ざっくり60kcal 夜 ざっくり450kcal 合計1636kcal 朝の体重62.8㎏ 体…

昨日と今日食べたもの全部

昨日の朝 おちょぼたい焼き2個おかわりしました。 ざっくり350kcal 昼 牛カツ定食食べました。 多分、1000kcalくらいかと。 間食 J.S.パンケーキカフェの、メープルバターパンケーキ。 すっごく美味しかった! 多分、600kcalくらいかと…? 夜 パンケーキ食…

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 ざっくり400kcal 間食 公園で、コストコで買ったナッツぎっしり焼き菓子をひとつ。 130kcal 150kcal 夜 回転寿しへ行きました。 お寿司7貫とカキフライ、海苔汁。 ざっくり650kcal 合計1680kcal 朝の体重62.6㎏ 体脂肪率31.5%

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 喫茶店でツナサンドとオレンジアイスティ。 ざっくり400kcal 間食 気になっていたルヴァン。 味の違いが…わかりません(笑) かぼちゃポタージュ味ひとつ食べました。 ざっくり180kcal 夜 またやみつきステーキ。 ざっくり400kcal 合計1…

今日食べたもの全部

朝 ざっくり350kcal 昼 お味噌汁とヨーグルト、お土産のお菓子も食べました。 ざっくり560kcal 間食 ざっくり160kcal 夜 ヒレ肉のポークチャップ。 ざっくり300kcal 合計1370kcal 朝の体重63.3㎏ 体脂肪率31.9%