昨日と今日は食べ過ぎました…
昨日は小学校の運動会。
お義母さんも来てくれてバタバタで食事写真撮ってません…
朝はいつも通りで350kcalくらい。
お弁当は前日たくさん揚げといたミックスフライとおにぎり、小松菜の胡麻和え、ミニトマトなど生野菜。
700kcalくらいは食べたかなぁ。
夜は回転寿しで、何も考えず魚の揚げ物なども色々食べてしまい…計算不可能(笑)
朝の体重は、72.0㎏
体脂肪率は、39.3%
そして今日も食べ過ぎまして…
朝
これはいつも通り、350kcal
昼はネパールカレー屋さんへ。
チーズナン、マトンマサラ(羊のドライカレー)、モモ(小籠包のようなもの)を中心に、子どもの食べきれなかったカレーなどもつまみ…
1000kcalは摂った気がする〜。
そして夜
さすがに調整…(笑)
ところてん、ざっくり20kcal
子どものごはん少し味見したので、足してざっくり50kcal
合計で1400kcal…たぶん。
朝の体重72.3㎏
体脂肪率39.3%
運動会やらお義母さん来てていろいろ行ったのやら寝不足やらで、ちょっと疲れたなぁ〜
筋トレやる気が出ない〜
