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わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

今日食べたもの全部

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なんだかいつもよりお腹いっぱいに感じました。

パンが厚かったかな?

ざっくり400kcal

 

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ざっくり450kcal

 

間食

コーヒーに低脂肪乳入れて飲みました。

ざっくり30kcal

 

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カロリーハーフのカレールウ使いました。

中辛だけど、普通のルウの中辛より辛め。

ざっくり350kcal

 

合計1230kcal

 

朝の体重70.1㎏

体脂肪率37.2%