今日食べたもの全部

朝

鶏ハム多めなので、ざっくり400kcal

昼

野菜に隠れちゃってますが、鯵の南蛮漬け。

ざっくり460kcal

間食

ヨーグルトの残りが中途半端な量だったので多めに盛りました。

さらにバナナが黒くなってたので、それも追加しました。

というわけでざっくり150kcal

夜

変わり豚汁。

キャベツ、茄子、ゴボウ、ジャガイモ、玉ねぎ、豚肉、胡麻

ざっくり350kcal

合計1360kcal

朝の体重 69.9㎏

体脂肪率37.4%