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わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

今日食べたもの全部

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鶏ハム多めなので、ざっくり400kcal

 

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野菜に隠れちゃってますが、鯵の南蛮漬け。

ざっくり460kcal

 

間食

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ヨーグルトの残りが中途半端な量だったので多めに盛りました。

さらにバナナが黒くなってたので、それも追加しました。

というわけでざっくり150kcal

 

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変わり豚汁

キャベツ、茄子、ゴボウ、ジャガイモ、玉ねぎ、豚肉、胡麻

ざっくり350kcal

 

合計1360kcal

 

朝の体重 69.9㎏

体脂肪率37.4%