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わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

昨日と今日食べたもの全部

昨日の朝

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ざっくり350kcal

 

昨日の昼

プロテイン

132kcal

 

昨日の間食

サブウェイで生ハム&マスカルポーネ

334kcal

 

昨日の間食②

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とても美味しい。

ざっくり40kcal

 

昨日の夜

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めかじきのトマトソース。

ざっくり350kcal

 

昨日の合計1206kcal

 

昨日の朝の体重67.9㎏

体脂肪率35.8%

 

 

 

今日の朝

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いつものパンが売り切れだったので、五穀入りフランスパン。

香ばしくて美味しい。

ざっくり350kcal

 

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豚肉のプルコギ風。

ざっくり500kcal

 

間食

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ざっくり70kcal

 

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いいマグロ。

ざっくり400kcal

 

合計1320kcal

 

朝の体重67.5㎏

体脂肪率35.6%