2016-07-10 今日食べたもの全部 朝 ざっくり350kcal 金華山に登り、途中バームクーヘンを一口。 20kcalくらい? 昼 山頂のレストランでチキン南蛮定食。 ごはんは3分の1程度にして、ざっくり800kcalくらい? 夜 ざっくり400kcal 合計1570kcal 朝の体重67.6㎏ 体脂肪率36.0%