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わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

今日食べたもの全部

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ざっくり350kcal

 

金華山に登り、途中バームクーヘンを一口。

20kcalくらい?

 

山頂のレストランでチキン南蛮定食。

ごはんは3分の1程度にして、ざっくり800kcalくらい?

 

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ざっくり400kcal

 

合計1570kcal

 

朝の体重67.6㎏

体脂肪率36.0%