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わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

今日食べたもの全部

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ざっくり400kcal

 

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 ローソンで調達しました。

このサラダチキンのスモークが気になって、買いました。ササミのスモークがすごく美味しかったので。

こちらも美味しかったですが、ちょっと1人で食べるには多かったです。

薬味ネギを持ってもずくに足して、ごはんはお茶漬けにしました。

ざっくり460kcal

 

間食

プロテイン

筋トレ+水泳の後に飲みました。

132kcal

 

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さんまの蒲焼き卵とじ丼。

豚肉と夏野菜のトマト煮。

メインおかずが2つになってしまった。

ざっくり400kcal

 

合計1392kcal

 

朝の体重67.5㎏

体脂肪率35.5%