朝
うっかり写真を削除してしまいましたが…いつも通りの朝ごはんです。
ざっくり350kcal
昼
ネパールカレー屋さんへ行きました。
カレーとナン少しと、サラダとチキンティッカというスパイスの効いた焼き鳥を食べました。
多分、800kcalくらいかと…
夜
昨日の夜の余ったそうめんでそうめんチャンプル。
ざっくり400kcal
鰆にこれをつけてみたのですが↓
美味しいです、コレ。
辛いだけじゃない、しっかり旨味があります。
合計1550kcal
朝の体重67.4㎏
体脂肪率35.7%
昨日食べ過ぎたので、今日は調整しようと思っていたのですが…
また食べ過ぎました…
