読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

今日食べたもの全部

f:id:michipunyo:20160830194343j:image

ざっくり350kcal

 

f:id:michipunyo:20160830194402j:image

ざっくり500kcal

 

間食

ジュース屋さんで、マスカットのジュースLサイズ飲みました。

友達がサービス券を持ってたので飲んだんですが、1杯1000円のジュースなんて初めての経験でした(笑)

美味しかったです。

211kcal

 

間食②

f:id:michipunyo:20160830194738j:image

お土産に渡そうと思ってたのに、うっかり賞味期限が切れてたクッキー。

でもとても美味しかったです。

ざっくり200kcal

 

f:id:michipunyo:20160830194837j:image

さんまの蒲焼。

おやつでたくさん糖質摂ったので、ごはんは抜いておきました。

ざっくり400kcal

 

合計1661kcal

 

朝の体重63.2㎏

体脂肪率32.3%