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わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

昨日と今日食べたもの全部

昨日の朝

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おちょぼたい焼き2個おかわりしました。

ざっくり350kcal

 

牛カツ定食食べました。

多分、1000kcalくらいかと。

 

間食

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J.S.パンケーキカフェの、メープルバターパンケーキ。

すっごく美味しかった!

多分、600kcalくらいかと…?

 

パンケーキ食べたのが夕方なので、夜は無しでした。

 

昨日の合計1950kcal

 

昨日の朝の体重62.9㎏

体脂肪率31.8%

 

 

 

今日の朝

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ざっくり200kcal

 

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マルちゃん生麺のとんこつ。

娘と半分こ。

ざっくり500kcal

 

間食

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オレオなのにコーヒーじゃない…

107kcal

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やっぱりレモンティーにはこっちの方が合ってました。

ルヴァン+クリームチーズ+いちごジャム

ざっくり100kcal

 

写真ないけど、すき焼き食べました。

ざっくり800kcalくらいかと。

 

今日の合計1707kcal

 

朝の体重62.4㎏

体脂肪率31.8%