今日食べたもの全部

昨日は、子供会の用事で朝から出ており、写真記録忘れました…

今日の記録です。

朝

ざっくり300kcal

昼

写真撮り忘れました。

鶏つくね、きんぴら、ささげのおかか和え、ごはん、味噌汁、みかん

ざっくり500kcal

間食

りんごのコンポートとヨーグルト

ざっくり130kcal

プレッツェル。

ざっくり40kcal

夜

唐揚げ１つお代わりしました。

ざっくり500kcal

合計1470kcal

朝の体重62.5kg

体脂肪率31.6%