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わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

今日食べたもの全部

週末は、娘の誕生日のご馳走を食べ、月曜日は仕事で遠くへ行っておりました。

 

今日の記録です。

 

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今日はハーブ鯖缶

ざっくり400Kcal

 

間食

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ざっくり50Kcal

 

つけ蕎麦とミニ親子丼。

多分ざっくり700Kcal

 

食後に、プロントのソルティーアーモンドラテ。

約200Kcal

 

間食②

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ざっくり200Kcal

 

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ざっくり400Kcal

 

合計1950Kcal

 

朝の体重60.8kg

体脂肪率29.3%