今日食べたもの全部

朝

ざっくり400Kcal

昼

赤身のステーキ200gとサラダ、デザート、ドリンクバーでいっぱい食べました。

一応、1000Kcalということにしておきます。

間食

スターバックスでジンジャーブレッドラテのショート。

218Kcal

いつも忘れてるんですが、スターバックスって低脂肪とか無脂肪乳に変えられるんですよね。

次は忘れず無脂肪乳にしよう。

シュトーレン。

ざっくり90Kcal

夜

ざっくり600Kcal

合計2408Kcal

朝の体重60.5kg

体脂肪率28.9%