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わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

今日食べたもの全部

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ざっくり400Kcal

 

赤身のステーキ200gとサラダ、デザート、ドリンクバーでいっぱい食べました。

一応、1000Kcalということにしておきます。

 

間食

スターバックスでジンジャーブレッドラテのショート。

218Kcal

 

いつも忘れてるんですが、スターバックスって低脂肪とか無脂肪乳に変えられるんですよね。

次は忘れず無脂肪乳にしよう。

 

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シュトーレン

ざっくり90Kcal

 

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ざっくり600Kcal

 

合計2408Kcal

 

朝の体重60.5kg

体脂肪率28.9%