読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

久しぶりに食事記録

年末は忙しさとイベントがたくさんあったのとで、食事管理や運動がそっちのけになり…

お正月は夫の実家でたくさん食べて運動せず…

しっかり脂肪蓄えてしまいました。

 

今日の記録です。

f:id:michipunyo:20170106210252j:image

ざっくり500kcal

 

f:id:michipunyo:20170106210432j:image

ナスの小さい方の一切れは夫にとっておきました。

赤いのは、豚ヒレのトマト煮。

ざっくり500kcal

 

間食

f:id:michipunyo:20170106210542j:image

f:id:michipunyo:20170106210602j:image

このリスの箱のクッキー、口の中でホロホロっと崩れる繊細な食感で、味も優しくてとても美味しかったです。

おやつはこの他にスルメと梅昆布を食べました。

ざっくり160kcal

 

f:id:michipunyo:20170106210808j:image

ざっくり500kcal

 

合計1660kcal

 

朝の体重63.6kg

体脂肪率31.9%