朝 ざっくり350kcal 昼 ピンクの水筒の中身は昨日の豚汁。 写真には写ってませんが、生野菜も少し追加しました。 ざっくり400kcal 間食 いただきものの焼き菓子。 ざっくり200kcal 夜 青椒肉絲。 ざっくり400kcal 合計1350kcal 朝の体重69.9㎏ 体脂肪率37.6%