朝 ざっくり350kcal 間食 登山に行ったので、行動食(？)のお菓子を色々食べました。 多分300kcalということにしておきます。 昼 下山して夕方近くにモスバーガーで、岐阜県の産直トマトが2枚入った、ぜいたくバーガー食べました。 それと、サラダ、アイステ…

朝 ざっくり350kcal 昼 ざっくり500kcal 間食 ジュース屋さんで、マスカットのジュースＬサイズ飲みました。 友達がサービス券を持ってたので飲んだんですが、1杯1000円のジュースなんて初めての経験でした(笑) 美味しかったです。 211kcal 間食② お土産に渡…

朝 ざっくり400kcal 昼 サイゼリヤで食べました。 スペアリブのグリルです。 577kcal 間食 1枚食べました。 70kcal 夜 豚肉の味噌漬け。 ざっくり600kcal 合計1647kcal 朝の体重63.3㎏ 体脂肪率32.4%

朝 ざっくり400kcal 昼 朝ごはん遅かったので、無し。 間食 フレッシュネスバーガーでバナナケーキとオレンジティー。 ポテトとナゲットも少し。 ざっくり400kcal 夜 サーロインステーキの焼きそばバゴォーン添え(笑) ざっくり600kcal 合計1400kcal 朝の体重…

朝 パンにピーナッツクリームなど塗ったので、 ざっくり400kcal 昼 ざっくり500kcal 夜 偶然、買い物に行ったイトーヨーカドーの近くの川で花火大会だったので、ヨーカドーであれこれ買って食べながら見物することに。 まあ、高カロリーな物をたくさん食べま…

朝 青森で買ったイギリストースト。 4分の1食べました。 ざっくり350kcal 昼 ざっくり800kcal 夜 回転寿しへ行き、あまりなにも考えず食べてしまいました。 お寿司12貫くらいとお味噌汁。 ざっくり600kcalということにしておきます。 合計1750kcal 朝の体重6…

昨日は、用事があって青森まで日帰りしました。 なので、食事が全部駅弁やらスタバで、新青森駅で何か食べるくらいしか青森を楽しむ暇がなかったので、アップルパイやアイスクリームも食べちゃいました。 では今日の記録です。 朝 昨日帰りに買った塩クルミ…

朝 ざっくり400Kcal 昼 ざっくり450Kcal 間食 お土産のゲゲゲの鬼太郎人形焼。 かわいい…！ ざっくり80Kcal 夜 牛肉とアスパラのオイスター炒め ざっくり500Kcal 合計1430Kcal 朝の体重63.9Kg 体脂肪率32.5%

土日はキャンプに出かけまして、けっこうたくさん食べました。 カレーやらおにぎりやら、焼きマシュマロやらビスケットやらピザやら… では、今日の記録 朝 ざっくり350Kcal 昼 ごはんは半分にしました。 ざっくり450Kcal 間食 塩キャラメルチョコクッキー。 …

朝 ざっくり350Kcal 昼 ヨーカドーで調達しました。 さんまの竜田揚げは半分食べました。 ざっくり400Kcal 夜 豚肉プルコギ。 ざっくり450Kcal 合計1200Kcal 朝の体重64.5Kg 体脂肪率32.7%

お久しぶりです。 朝 ざっくり350Kcal 昼 またyummyに行きました。 ポークソテーと、キムチに韓国海苔に厚揚げの煮たものにレタスサラダにごはん。 700Kcalくらい？ 夜 ざっくり400Kcal 合計1450Kcal 朝の体重65.3Kg 体脂肪率33.0%

記録お休みします… でもカロリー管理は抜かりなく…やりたい。 18日に再開予定。

朝 ざっくり300kcal 昼 ざっくり400kcal 夜 ざっくり500kcal 合計1200kcal 朝の体重65.2㎏ 体脂肪率33.8%

昨日の朝 ざっくり350kcal 昼 モスバーガー行きました。 スパイシーバーベキューモスバーガー360kcal にんじん・パプリカのマリネサラダ38kcal ポテトちょっとつまむ50kcalくらい？ しめて448kcal 間食 伊吹山で買ったよもぎ大福 ざっくり160kcal 夜 スーパ…