朝 ざっくり500Kcal 昼 スターバックスで、ブラックコーヒーにキッシュとマロンケーキを食べました。 ざっくり700Kcal 間食 一粒41Kcal 夜 ざっくり400Kcal 合計1641Kcal 朝の体重61.3kg 体脂肪率29.3%

朝 ざっくり500Kcal 昼 お味噌汁も飲みました。 ざっくり500Kcal 間食 カパえびせんもう少しおかわりしました。 ざっくり250Kcal 夜 ざっくり350Kcal 合計1600Kcal 朝の体重61.3kg 体脂肪率29.9%

土日は友達と集まって食べたり飲んだりでした。 今日の記録です。 あさ ざっくり500Kcal 昼 ざっくり500Kcal 間食 ざっくり300Kcal 夜 回転寿司で、お寿司12貫とお味噌汁。 ざっくり600Kcal 合計1900Kcal 朝の体重61.3kg 体脂肪率29.8%

朝 美味しいフランスパンに、発酵バターと蜂蜜つけて食べるの大好きです。 ざっくり400Kcal 昼 雰囲気良くて、味もすごく美味しいカフェでした。 上：キッシュとポタージュスープと、スモークチキン 多分600Kcalくらい？ 下：ザッハトルテとコーヒー 多分300…

朝 ざっくり400Kcal 昼 赤身のステーキ200gとサラダ、デザート、ドリンクバーでいっぱい食べました。 一応、1000Kcalということにしておきます。 間食 スターバックスでジンジャーブレッドラテのショート。 218Kcal いつも忘れてるんですが、スターバックス…

朝 ざっくり400Kcal 昼 お味噌汁も食べました。 食後にお土産のマドレーヌも。 ざっくり650Kcal 間食 こちらもお土産。 226Kcal タリーズでアイリッシュラテのショートを飲みました。 207Kcal 夜 ざっくり500Kcal 合計1983Kcal 朝の体重61kg 体脂肪率29.5%

朝 ざっくり600Kcal 昼 食後にプリン。 ざっくり700Kcal 間食 みんなで分け合って。 ざっくり300Kcal 夜 ざっくり500Kcal 合計2100Kcal 朝の体重61.1kg 体脂肪率29.9%

朝 ざっくり450Kcal 昼 お友達と食べ放題へ行ったので、どのくらいカロリー摂取したのかわかりません… 夜 ざっくり500Kcal 合計 不明 朝の体重61.0kg 体脂肪率29.6%

朝 ざっくり400Kcal 昼 ローソンのドリアとねぎま1本、カルディで買ったかぼちゃのポタージュ 娘と分け合いました。 ざっくり450Kcal 間食 ざっくり160Kcal ざっくり100Kcal ざっくり120Kcal ざっくり60Kcal 夜 豚肉白菜鍋 ざっくり500Kcal 合計1790Kcal 朝…