朝お味噌汁も食べました。ざっくり350kcal昼ざっくり500kcal食後のデザートチョコが入ってるパイのお菓子たぶん160kcalくらい？ということにしておこう。夜ざっくり400kcal合計1410kcal朝の体重72.0㎏体脂肪率39.0%

朝ざっくり250kcal昼納豆プラスで、ざっくり400kcal間食ざっくり100kcal夜きんきの塩焼き。ざっくり400kcal合計1150kcal朝の体重72.1㎏体脂肪率39.2%

昨日は小学校の運動会。お義母さんも来てくれてバタバタで食事写真撮ってません…朝はいつも通りで350kcalくらい。お弁当は前日たくさん揚げといたミックスフライとおにぎり、小松菜の胡麻和え、ミニトマトなど生野菜。700kcalくらいは食べたかなぁ。夜は回転…

朝ざっくり300kcal昼ざっくり440kcal間食横須賀のおみやげ。おーいーしーいー。マロン味。明日はチョコ味食べたいなぁ〜。多分ざっくり160kcal夜明日は運動会なのでカツ。ヒレカツ、エビフライ、イカリングざっくり450kcal合計1350kcal体重72.0㎏体脂肪率39.…

朝ざっくり350kcal昼反射して中身が見えないのは、もずく酢。ざっくり500kcal間食ざっくり70kcal夜無印良品のレトルトカレー。プーパッポン(蟹と卵のカレー)あっさりめで美味しい。この唐揚げ、胸肉だけどしっとり柔らか〜。「平成の唐揚げ」って書いてたけ…

朝ざっくり350kcalパンはこれかるくトースターで温めて食べました。ゴマ＋チーズ＋フランスパン！即買い。昼インスタント味噌汁と、もずく酢をプラスしました。ざっくり450kcal夜ヨーカドーのやみつきガーリックステーキ。ほんと美味しいこれ。子どもも大好…

朝昨日のお弁当の残りの鶏肉の中華辛味焼きざっくり300kcal昼昨日の夜ごはんの残りの厚揚げとひき肉の炒め物ざっくり500kcal間食フレッシュネスバーガーのオレンジティー。トールサイズ。57kcal夜ざっくり500kcal今日も18:30に食べ始められた。合計1357kcal…

朝ざっくり350kcal昼ざっくり550kcalパルテノ、この蜂蜜味が一番好き。間食ざっくり100kcal大垣の水まんじゅう。夜ざっくり350kcal今日は、夜ごはんを早い時間(18時)に準備出来て良かった。いつもは19時半頃になっちゃうので。合計1350kcal1日1200kcalに抑え…

朝ざっくり350kcal昼ポムの樹で「塩レモンのシェビーチェ イタリアントマトソースオムライス」のSSサイズと、ポタージュスープ、サラダを食べました。…1000kcalくらいいったんじゃないだろうか。夜昼かなりカロリー摂ってしまったので、かる〜く…ざっくり100…

朝…うっかり写真を削除してしまいました。いつもと変わらない内容で、ざっくり350kcal昼子どもと分けた丸亀製麺のかけうどんリンガーハットの食べるミルクセーキ(数口)ざっくり200kcal間食チーズタルト１個374kcal夜ざっくり400kcalトータル1324kcal体重73.9…

朝ざっくり350kcal昼プラス、インスタント味噌汁デザートにヨーグルトざっくり450kcal間食ざっくり100kcal夜ざっくり400kcal1日の合計1300kcal朝の体重73.8㎏朝の体脂肪率40.3%

朝ざっくり350kcal昼水筒の中身は昨日のお味噌汁ざっくり450kcal間食ざっくり80kcal夜豚肉の生姜焼きざっくり400kcalトータル1280kcal朝の体重73.7㎏朝の体脂肪率40.0%

お昼はお寿司屋さんのランチを食べました。お寿司10貫とあさりの味噌汁、カレーコロッケ(半分)ざっくり600kcal間食チョコレートが入った生八つ橋美味しかった。ざっくり140kcal夕飯カジキのソテーざっくり350kcal

ざっくり300kcal73.6㎏体脂肪率40.1%

ざっくり500kcal

パルテノブラッドオレンジソース105kcal

時間が無かったので、バナナブルーベリーヨーグルトざっくり180kcal

ざっくり300kcal74.2㎏体脂肪率40.0%

ざっくり400kcal

ダイエットしている方のインスタなどで、甘酒がちょくちょく登場していたので、気になって買ってみました。後で調べたら、甘酒ダイエットって置き換えダイエットなんですね。置き換えはあんまり好きじゃないので、おやつ代わりに飲んでみました。…うまい！……

もう昼になってしまいましたが…朝ざっくり350kcal昼なんか黒い(笑)ざっくり450kcal74.1㎏体脂肪率40.3%…やっぱり戻った(笑)

お昼はスタミナ太郎行ってしまいました…牛豚の焼肉、サラダ、お漬物、スタミナスープ、ごはんを食べ…ちょっと未知数ですが800kcalということにしておこう。夜はちょっと調整ごはん。ざっくり300kcal

ざっくり350kcal73.9㎏体脂肪率39.8%お、体脂肪率ががけっぷちで40%きってる。うれしい。が、今は停滞期(多分)なのですぐまた40%なりそう(笑)食べるの抑えたから、運動たくさんしたから、即次の日結果に出るわけでもなく、数日続けて、特に何でもない日にス…

料理したくな〜い(笑)ざっくり350kcal

何だか今日はおやつを食べたい…皮ごと食べられるぶどうざっくり50kcalチーズアーモンドのおせんべい16kcal×２枚チョコバー71kcal合わせて103kcal

自転車で公園行ってきた…暑い〜。42kcal

やっぱりカレーはうんまい。ざっくり500kcal

ざっくり350kcal74.4㎏体脂肪率40.7%…なんかここ2週間ほど停滞期っぽいですね〜。今は、よく言う「痩せ期」に入ってるはずなのですが…。なんかお通じもここ数日イマイチだし。停滞期って、体重が減らない痩せにくい以外に、なにか体に出ることってあるんでし…

ざっくり400kcal

お昼セブンアンドアイの棒棒鶏。袋開けたら食べれるって、なんてラクなの〜。これに無印良品のスープ、デザートにパルテノ。ざっくり500kcal間食はブルーベリーバナナヨーグルト。ざっくり150kcal