朝 ざっくり350kcal 昼 鎌倉パスタにて。 きのこのデュクセルフィットチーネローストビーフ添え お値段が高くて焦りました…。 726kcal 間食 ざっくり130kcal 夜 ジンギスカン。 ざっくり450kcal 合計1656kcal 朝の体重62.8㎏ 体脂肪率31.9%

朝 カルディで買ったかぼちゃのポタージュ 今日はクリームチーズ。 ざっくり260kcal 昼 すたみな太郎で焼肉中心に食べました。 1000kcalくらい？ 間食 タリーズのソイラテ。トールで。 112kcal 夜 ざっくり350kcal 合計1722kcal 朝の体重62.5㎏ 体脂肪率31.6%

朝 ざっくり350kcal 昼 スシロー行きました。 海老味噌ラーメンと、お寿司10貫食べました。 ざっくり800kcal 間食 近所の安いスーパーのオリジナルギリシャヨーグルトなんですが、気に入りました。 ざっくり110kcal 夜 豚肉の生姜焼き。 ざっくり400kcal 合…

朝 ざっくり350kcal 昼 フレッシュネスバーガー行きました。 クラシックチーズバーガー、オニオンリング、パンプキンタルト4分の1。 776kcal 間食 やっぱりオレオには、コーヒーor牛乳。 ざっくり60kcal 夜 ざっくり450kcal 合計1636kcal 朝の体重62.8㎏ 体…

昨日の朝 おちょぼたい焼き２個おかわりしました。 ざっくり350kcal 昼 牛カツ定食食べました。 多分、1000kcalくらいかと。 間食 J.S.パンケーキカフェの、メープルバターパンケーキ。 すっごく美味しかった！ 多分、600kcalくらいかと…？ 夜 パンケーキ食…

朝 ざっくり350kcal 昼 ざっくり400kcal 間食 公園で、コストコで買ったナッツぎっしり焼き菓子をひとつ。 130kcal 150kcal 夜 回転寿しへ行きました。 お寿司7貫とカキフライ、海苔汁。 ざっくり650kcal 合計1680kcal 朝の体重62.6㎏ 体脂肪率31.5%

朝 ざっくり350kcal 昼 喫茶店でツナサンドとオレンジアイスティ。 ざっくり400kcal 間食 気になっていたルヴァン。 味の違いが…わかりません(笑) かぼちゃポタージュ味ひとつ食べました。 ざっくり180kcal 夜 またやみつきステーキ。 ざっくり400kcal 合計1…

朝 ざっくり350kcal 昼 お味噌汁とヨーグルト、お土産のお菓子も食べました。 ざっくり560kcal 間食 ざっくり160kcal 夜 ヒレ肉のポークチャップ。 ざっくり300kcal 合計1370kcal 朝の体重63.3㎏ 体脂肪率31.9%

朝 ざっくり400kcal 昼 ざっくり500kcal 間食 イチジクとギリシャヨーグルト。 ざっくり120kcal 夜 ざっくり400kcal 合計1420kcal 朝の体重63.2㎏ 体脂肪率32.0%

朝 ざっくり400kcal 昼 丸亀製麺 ざっくり650kcal 間食 134kcal 夜 ざっくり500kcal 合計1684kcal 朝の体重62.4㎏ 体脂肪率31.5%

土日はキャンプに行っていたので、焼き肉やらスープカレーやらケーキやら…たくさん食べました。 今日の記録です。 朝 ざっくり400kcal 昼 ローソンで調達しました。 全部で474kcal 間食 キャンプの焼き芋の残り。 ざっくり80kcal 夜 ざっくり400kcal 合計135…

朝 ざっくり400kcal 昼 明日のキャンプの買い出しに、コストコへ行ったのですが、滅多に行かないので慣れなくてすごく時間がかかってしまってお昼食べ損ねました。 そして16時頃にファーストキッチンのタンドリーチキンサンド食べました。 364kcal 間食 コス…

朝 ざっくり350kcal 昼 プラス無印良品のお味噌汁 ざっくり500kcal 間食 70kcal 夜 ゴーヤーチャンプルー、ジューシィ、もずくの味噌汁。 ジューシィおかわりしてしまった。 ざっくり500kcal 合計1420kcal 朝の体重62.8㎏ 体脂肪率31.9%

朝 ざっくり350kcal 昼 スシローで、唐揚げなどなどけっこう食べました。 多分800kcalくらい？ 間食 サーターアンダギーラスク。 コーヒーに低脂肪牛乳少し入れたました。 ざっくり70kcal 夜 半額だった焼肉〜。 ざっくり500kcal 合計1720kcal 朝の体重62.7㎏…

朝 ざっくり350kcal 昼 豚しゃぶのパスタとはちみつピーチティー。 643kcal 間食 235kcal ひとかけ。 15kcalくらいでしょうか。 夜 ソーキそば。 ざっくり550kcal 合計1593kcal 朝の体重62.6㎏ 体脂肪率32.0%

朝 ざっくり350kcal 昼 コップの中身はお味噌汁。 ざっくり500kcal 間食 103kcal あと、クッキーも食べたので、 ざっくり200kcal 夜 ざっくり400kcal 合計1450kcal 朝の体重62.8㎏ 体脂肪率31.8%

朝 ざっくり350kcal 昼 インド・ネパール料理屋さんで、カレーやらオクラのスパイシー炒めやらタンドリーチキンやらチーズナンやら…いっぱいたべました。 1200kcalくらいはいってるかも。 夜 納豆巻き3切れ、鉄火巻3切れ。 ざっくり250kcal 合計1800kcal 朝…

朝 ざっくり350kcal 昼 ピザ食べました。 400kcalくらい。 間食 この前テレビでタリーズの新作を見て、すごく美味しそうで、食べに行ってしまいました。 アメリカンワッフル キャラメルグラノーラwithフレッシュバナナ。 グラノーラのサクサクと、生地とサン…

朝 ざっくり350kcal 昼 低カロリーなカップ麺と、からあげクンと、朝の残りのサラダとミカン。 ざっくり400kcal 間食 お土産をもらいました。 山口県からは、フク(フグ)の骨せんべい。 サクサク軽い食感で美味しい。 栃木県からは、レモン牛乳クッキー。 入…

朝 ざっくり400kcal 昼 見えないけど、さんま蒲焼丼です。 ざっくり450kcal 間食 道三巻というどら焼きのようなお菓子。 わらび餅ひとかけ。 ざっくり150kcal 夜 息子がお友達の家でもらってきたゴーヤでゴーヤーチャンプルー。 ざっくり500kcal 合計1500kca…