朝 ざっくり400kcal 昼 サイゼリヤで食べました。 スペアリブのグリルです。 577kcal 間食 1枚食べました。 70kcal 夜 豚肉の味噌漬け。 ざっくり600kcal 合計1647kcal 朝の体重63.3㎏ 体脂肪率32.4%
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