朝 今日はヨーカドーのスモークささみ。 美味しい。 ざっくり350kcal 昼 外食。 見た目計量で、多分ざっくり700kcal 間食 チョコ3粒食べました。 ざっくり70kcal 夜 ざっくり400kcal 合計1520kcal 朝の体重66.4㎏ 体脂肪率33.2%