朝 ざっくり400kcal 昼 見えないけど、さんま蒲焼丼です。 ざっくり450kcal 間食 道三巻というどら焼きのようなお菓子。 わらび餅ひとかけ。 ざっくり150kcal 夜 息子がお友達の家でもらってきたゴーヤでゴーヤーチャンプルー。 ざっくり500kcal 合計1500kca…