朝 ざっくり350kcal 昼 揚げ鶏の甘酢あんかけ定食。 ごはん半分にしてもらいました。 ざっくり800kcal 間食 ざっくり150kcal 夜 さわらの塩焼き。 ざっくり450kcal 合計1750kcal 朝の体重61.7kg 体脂肪率30.8%
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