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わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

昨日と今日食べたもの全部

昨日の朝

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ざっくり350kcal

 

モスバーガー行きました。

スパイシーバーベキューモスバーガー360kcal

にんじん・パプリカのマリネサラダ38kcal

ポテトちょっとつまむ50kcalくらい?

しめて448kcal

 

間食

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伊吹山で買ったよもぎ大福

ざっくり160kcal

 

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スーパー銭湯にて。

チョレギサラダと牛たたき丼。

ごはんは半分残しました。

ざっくり700kcalくらいかと。

 

昨日の合計1658kcal

 

昨日の朝の体重65.9㎏

昨日の朝の体脂肪率33.8%

 

 

今日の朝

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ざっくり350kcal

 

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冷しゃぶそうめん。

ざっくり450kcal

 

間食

プロテイン

132kcal

 

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またチョレギサラダ。

お刺身は、マグロ、ブリ、鯵。

ざっくり400kcal

 

合計1322kcal

 

朝の体重65.8㎏

体脂肪率34.2%