2016-11-21 今日食べたもの全部 昨日は、沖縄料理屋さんでお酒も飲んでたくさん食べて、帰ってからも菓子パン2つも食べました。 今日の記録です。 朝 ざっくり350kcal 昼 食べかけの写真で汚い… オイルサーディン、卵のオープンサンド。 これにベビーチーズとオニオンスープ、ミカン１つ。 ざっくり500kcal 間食 朝も食べたドライフルーツナン。 ハニーシナモンクリームチーズトッピング。 ざっくり120kcal 夜 ざっくり350kcal 合計1320kcal 朝の体重61.3kg 体脂肪率29.5%
2016-11-19 今日食べたもの全部 朝 ココスにて。 野菜とタンパク質足りない… 多分ざっくり400kcal 昼 ペッパーランチにて。 お肉150g。ブロッコリートッピング。 ブロッコリーが予想より多くて嬉しい。 美味しいしまた来よう。 多分ざっくり700kcal 間食 大好きイチゴ大福。 ざっくり150kcal 夜 ツバスの煮付け…明らかに多いですが。 アボカドのぬか漬け、クレヨンしんちゃんの真似して漬けてみた。美味しい〜。 ざっくり550kcal 合計1800kcal 朝の体重60.5kg 体脂肪率29.1%
2016-11-18 今日食べたもの全部 朝 ざっくり400kcal 昼 無印良品の、素材を活かしたカレー ジンジャーパネン。 お弁当の残り。 カレーは、辛いんだけどすごく甘い。 ざっくり700kcal 間食 ざっくり150kcal 夜 これに、残ったお寿司少しと唐揚げ１つ食べました。 ざっくり600kcal 合計1850kcal 朝の体重60.6kg 体脂肪率29.4%
2016-11-17 今日食べたもの全部 朝 ざっくり400kcal 昼 ざっくり450kcal 間食 ぱりんこ(おせんべい)2枚、牛乳入りコーヒー ざっくり50kcal 夜 あまりにもバタバタしてて、食べかけの写真になってしまいました。 600kcalくらい食べちゃったかも。 合計1500kcal 朝の体重60.2kg 体脂肪率29.0%
2016-11-16 今日食べたもの全部 朝 ざっくり400kcal 昼 ざっくり500kcal 間食 生姜はちみつかけました。 コーヒーに牛乳入れて飲みました。 ざっくり150kcal 夜 ざっくり450kcal 合計1500kcal 朝の体重60.1kg 体脂肪率29.0%
2016-11-15 今日食べたもの全部 朝 ざっくり400kcal 昼 チョコミント好きとしては、注文するしかない！と思って。 サンドイッチ448kcal、チョコミントソルベージュ230kcal 合わせて678kcal 間食 濃厚テリーヌは、半分食べました。 ざっくり300kcal 夜 がっつりプルコギ。 ざっくり450kcal 合計1828kcal 朝の体重60.4kg 体脂肪率29.0%
2016-11-14 今日食べたもの全部 朝 ざっくり400kcal 昼 おでんの残りを持って行って、ローソンでおにぎり１つとほうれん草の胡麻和え買って食べました。 ざっくり550kcal 間食 頂き物のオレンジケーキ。美味しかったなぁ〜。 カラメリーは2枚食べました。 ざっくり250kcal 夜 フォーです。 これと、最後のおでん少々食べました。 ざっくり450kcal 合計1650kcal 朝の体重60.3kg 体脂肪率28.9%
