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わたしのゆる減量生活

これから痩せようと思います。

今日食べたもの全部

昨日は、沖縄料理屋さんでお酒も飲んでたくさん食べて、帰ってからも菓子パン2つも食べました。

 

今日の記録です。

 

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ざっくり350kcal

 

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食べかけの写真で汚い…

オイルサーディン、卵のオープンサンド。

これにベビーチーズとオニオンスープ、ミカン1つ。

ざっくり500kcal

 

間食

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朝も食べたドライフルーツナン。

ハニーシナモンクリームチーズトッピング。

ざっくり120kcal

 

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ざっくり350kcal

 

合計1320kcal

 

朝の体重61.3kg

体脂肪率29.5%

今日食べたもの全部

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ココスにて。

野菜とタンパク質足りない…

多分ざっくり400kcal

 

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ペッパーランチにて。

お肉150g。ブロッコリートッピング。

ブロッコリーが予想より多くて嬉しい。

美味しいしまた来よう。

多分ざっくり700kcal

 

間食

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大好きイチゴ大福。

ざっくり150kcal

 

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ツバスの煮付け…明らかに多いですが。

アボカドのぬか漬け、クレヨンしんちゃんの真似して漬けてみた。美味しい〜。

ざっくり550kcal

 

合計1800kcal

 

朝の体重60.5kg

体脂肪率29.1%

今日食べたもの全部

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ざっくり400kcal

 

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無印良品の、素材を活かしたカレー  ジンジャーパネン。

お弁当の残り。

カレーは、辛いんだけどすごく甘い。

ざっくり700kcal

 

間食

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ざっくり150kcal

 

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これに、残ったお寿司少しと唐揚げ1つ食べました。

ざっくり600kcal

 

合計1850kcal

 

朝の体重60.6kg

体脂肪率29.4%

今日食べたもの全部

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ざっくり400kcal

 

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ざっくり450kcal

 

間食

ぱりんこ(おせんべい)2枚、牛乳入りコーヒー

ざっくり50kcal

 

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あまりにもバタバタしてて、食べかけの写真になってしまいました。

600kcalくらい食べちゃったかも。

 

合計1500kcal

 

朝の体重60.2kg

体脂肪率29.0%

今日食べたもの全部

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ざっくり400kcal

 

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ざっくり500kcal

 

間食

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生姜はちみつかけました。

コーヒーに牛乳入れて飲みました。

ざっくり150kcal

 

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ざっくり450kcal

 

合計1500kcal

 

朝の体重60.1kg

体脂肪率29.0%

今日食べたもの全部

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ざっくり400kcal

 

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チョコミント好きとしては、注文するしかない!と思って。

サンドイッチ448kcal、チョコミントソルベージュ230kcal

合わせて678kcal

 

間食

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濃厚テリーヌは、半分食べました。

ざっくり300kcal

 

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がっつりプルコギ。

ざっくり450kcal

 

合計1828kcal

 

朝の体重60.4kg

体脂肪率29.0%

 

今日食べたもの全部

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ざっくり400kcal

 

おでんの残りを持って行って、ローソンでおにぎり1つとほうれん草の胡麻和え買って食べました。

ざっくり550kcal

 

間食

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頂き物のオレンジケーキ。美味しかったなぁ〜。

カラメリーは2枚食べました。

ざっくり250kcal

 

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フォーです。

これと、最後のおでん少々食べました。

ざっくり450kcal

 

合計1650kcal

 

朝の体重60.3kg

体脂肪率28.9%