朝 ざっくり400kcal 昼 ざっくり600kcal 間食 マクロビ派は2枚食べました。 ざっくり180kcal 夜 おでん。 はんぺんとしらたきと大根おかわりしました。 ざっくり500kcal 合計1680kcal 朝の体重60.5kg 体脂肪率29.1%