まぐろは2切れ子どもにあげてしまいました…ざっくり400kcal

珍しくコンビニ行ってみました。ローソン、ヘルシーなお菓子とかカットフルーツ多いんですね！感動〜。２つ食べたので、62kcal

オーマイの鶏肉の中華辛味焼の粉を使いました。しっかり辛い。無印良品のエビと水菜のパイタンスープ。カロリー低いのにしっかりコクがあって美味しい。ざっくり400kcal

ざっくり300kcal76.2㎏体脂肪率41.7%

間食ざっくり100kcal夕飯ツナビビンバざっくり400kcal

朝食ざっくり300kcalお弁当、無印良品のインスタントスープも追加でざっくり400kcal76.5㎏体脂肪率41.3%

ざっくり300kcal

余り物オンパレードのお弁当無印良品のインスタント味噌汁も一緒に。ざっくり500kcal間食低脂肪牛乳ざっくり100kcal

ざっくり300kcal76.8㎏体脂肪率41.6%

つくねは3粒のうち1粒食べて子どもに分けたので、ざっくり400kcal

ざっくり100kcal

ヨーカドーで買って、フードコートでササッと。360kcal間食41kcal

ざっくり300kcal 76.8㎏体脂肪率41.6%

ざっくり500kcal

ざっくり100kcal

と言っても、もうお昼ですね。ざっくり300kcalお昼はお弁当。ざっくり400kcal77.0㎏体脂肪率41.7%

ざっくり450kcal

ざっくり500kcal

ざっくり300kcalリコッタチーズのパンケーキは、最後にバターやシロップをつけてコーヒー飲みながら食べました。76.9㎏体脂肪率41.5%

ざっくり400kcal。

ざっくり100kcal半分こして、ざっくり100kcal

ざっくり500kcal

地震でたくさんの被害が出ていますね…大変な思いをされている方々が安心して朝を迎えられる日が、早く来るように願うばかりです。ざっくり300kcal。76.8㎏体脂肪率41.6%

今日は我が家の二郎くんのお誕生日なので、リクエストにお応えして、ハンバーグカレー。ざっくり250kcalジャワカレーのカロリー50%のルウを使いました。スパイシーで美味しい。ちょっと未知数だけど、一切れ250〜300kcalのロールケーキが多いみたいなので、…

お昼は、またまたスシロー行きました。10カンとお味噌汁で、ざっくり500kcal。間食は焼き芋。ざっくり160kcal。

ざっくり300kcal77.2㎏体脂肪率41.6%

納豆プラスして、ざっくり300kcal。輸入牛肉なので、ほんと脂少なくて助かる〜。

ざっくり100kcalざっくり50kcal

おとうふの豆乳仕立てスープ。80kcalだけど、けっこうコクがあって、ポタージュスープのようで食べ応えあって美味しい。ざっくり450kcal

ざっくり300kcal昨日作った鶏ハム、小さじと大さじ間違えてしまった…わりに、味がそこまで変わらない… 77.4㎏体脂肪率42.1%